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Thérapeute en bien-être
"Être heureux, ce n'est pas vivre dans certaines conditions, c'est cultiver certaines attitudes." H.Downs
La relaxation
Apprendre à
lâcher-prise
La séance démarre par un temps d'échange qui permet à la fois d'installer une relation de confiance et de libérer certaines émotions. Vous précisez alors vos motivations, vos objectifs et vos attentes. Je vous explique le déroulement du soin et réponds à toutes vos questions.
A la suite de ce temps de parole, allongé et les yeux fermés, vous allez effectuer un travail sur la respiration abdominale et découvrir l'une des 4 techniques de relaxation possible et décrites ci-dessous.
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La relaxation segmentaire
Je vous invite par la parole à relâcher progressivement toutes les parties de votre corps en imaginant que celui-ci va s'alourdir et se détendre segment par segment : la main, l'avant-bras, l'épaule et ainsi de suite...
C'est une technique que vous pourrez ensuite poursuivre en autonomie.
Elle est pas exemple conseillée en cas de problèmes de sommeil.
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L'EFT
(Emotional Freedom Techniques)
C'est une forme d’acupuncture qui consiste à tapoter du bout des doigts certains points méridiens*. Elle vous permet d'éliminer les émotions négatives : tristesse, peur, phobie, colère, dégoût, honte, anxiété, culpabilité... pour retrouver la paix intérieure. Elle permet aussi de lutter contre certains problèmes physiques : douleurs, maigreur, obésité, mauvaise image de soi.
Elle vous aide à vous défaire de certaines manies : tabagisme, envies compulsives, bégaiement...
Les enfants l'adorent car ils l'associent à un jeu.
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La relaxation guidée
Elle est adaptée aux personnes hyper stressées, qui ont vécues un choc émotionnel et qui ont besoin de couper. Je vous invite par la parole à un voyage imaginaire qui va vous permettre de vous relaxer en vous projetant dans un lieu propice à la détente.
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La relaxation Eriksonienne
Elle est idéale pour les personnes très actives, qui verbalisent beaucoup et qui sont hyper tendues.
Par la parole et le geste, je vous invite à une relaxation progressive au cours de laquelle j'attire votre attention sur les parties du corps à détendre. Cela vous permet de prendre conscience
des tensions qui vous envahissent et donc de lâcher-prise plus facilement.
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* En médecine traditionnelle chinoise, les méridiens sont des canaux du corps humain, interconnectés, par lesquels circule l'énergie vitale du corps.
Idéal pour :
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- Lutter contre le stress
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- Être aidé à la suite d'un choc émotionnel
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- Surmonter des peurs ou des phobies
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- Accompagner l'arrêt du tabac
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La relaxation ne serait pas complète sans les trois massages (visage, mains et pieds) par lesquels se finit la séance.
Ils permettent une détente et un relâchement total des tensions car ils portent sur des zones très sensibles.
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Les pieds et les mains sont des parties du corps qui souffrent énormément au quotidien car ils sont sans cesse stimulés , ce sont nos outils de travail ; ils accueillent l'ensemble du corps humain sous forme de zones réflexes reliées à tous les organes. Chaque pied héberge par exemple 7200 terminaisons nerveuses.
Prendre soin de ses pieds et de ses mains, c'est donc prendre soin de tout son corps.
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Le visage est quant à lui, la vitrine de notre mode de vie et de notre rythme souvent effréné. La fatigue et le stress se lisent sur notre visage. Il nous trahit par les cernes, les rides ...
Le massage permet au bien être intérieur acquis durant la séance, de se refléter à l'extérieur sur votre visage.
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